Dietní salát s fazolemi | sarahfergusonfoundation.org

Dietní salát s fazolemi

Dietní salát s fazolemi


Dietní salát s fazolemi je lahodný a zdravý salát plný vitaminů. Je velmi snadné jej připravit. Čím je tento salát déle, tím víc nasýtený ochutná.

Popis přípravku:

Podívejte se, jak připravit dietní salát s fazolemi, a podávejte jej v porcované salátové misce jako samostatná miska nebo s oblohou.

Místo česneku můžete přidat cibuli. Chcete-li odstranit nadměrnou hořkost, namočte ji v octě nebo citrónové šťávě po dobu 15-20 minut. Nepotřebujete přidávat kečup. V případě potřeby můžete přidat 1/2 lžičky. hořčice, přidá dietní salát s pikantním fazolem.





Účel:
Na oběd / Na večeři
Hlavní složka:
Zelenina / Fazole / Fazole / Kukuřice / Tomato / Česnek
Jídlo:
Saláty
Dieta:
Dietní výživa / Recepty na hubnutí / Nízkokalorické / PP recepty

Složení:

  • Čínské zelí – 100 gramů
  • Rajčata – 200 gramů
  • Kukuřice konzervovaná – 300 gramů
  • Červená konzervovaná fazole – 300 gramů (ve vlastní šťávě)
  • Česnek – 2 zuby
  • Ketchup – 2 st. lžíce (ne nutně)
  • Řecký jogurt – 2 Art. lžíce (nebo majonéza, pokud neuplatíte dietu)
  • Sůl – chuť
  • Černý pepřový prášek – Chuť

Podávání: 3-4

Jak vařit “Dietní salát s fazolemi”

1. Opláchněte čínské zelí, nechte vodu vypustit. Jemně nakrájejte tenké proužky. Pokud chcete, můžete čínské zelí nahradit běžným bílým zelím.
2. Omyjte rajčata, osušte a nakrájejte na malé kostičky. Pro salát zvolte zralé rajčata, červené, masité.
3. Otevřete plechovky s konzervou kukuřice a fazolemi. Vypusťte z nich veškerou kapalinu. Přidejte do misky na salát.
4. Do salátu přidejte nakrájený česnek, jogurt a kečup. V případě potřeby sůl a pepř podle chuti. Mícháme. Dietní salát s fazolemi je připraven! Bon appetit!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (No ratings yet)
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

78 + = 86

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: