Dieet broodjes | sarahfergusonfoundation.org

Dieet broodjes

Dieet broodjes


Dieetversie van kooksushi, zonder rijst. In plaats daarvan voeg ik magere kwark toe. Het blijkt een caloriearm gerecht, dat alleen past bij diegenen die een dieet volgen. Probeer het!

Beschrijving van de bereiding:

Bereid thuis broodjes voor. Gebruik in plaats van rijst magere kwark, die moet worden gemengd met yoghurt, gehakte kruiden, peper en zout. Komkommer moet worden geschild en in dunne reepjes worden gesneden, snijd de zalm gewoon in. Op de bladeren van de nori verspreiden we wrongelvulling, bovenop – komkommer en vis. Rol de rollen op en bevestig de randen met water. Snijd de schotel met een scherp mes in porties. Serveer op de tafel met sojasaus. Veel succes!



doel:
Voor de lunch / Voor het avondeten
Hoofdbestanddeel:
Vis en zeevruchten / zalm / Zuivelproducten / Cottage Cheese
gerecht:
snacks / rolls
Geografie van de keuken:
Japans / Aziatisch
dieet:
Dieet voedsel / low Calorie

ingrediënten:

  • Wrongel – 200 gram (vetarm)
  • Zalm – Naar smaak (lichtgezouten)
  • Verse komkommer – 1 stuk
  • Yoghurt – naar smaak (natuurlijk, geen toevoegingen)
  • Dille – Naar smaak
  • Nori vertrekt – naar smaak

Porties: 2-3

Hoe te koken “Dieetrollen”

Bereid de noodzakelijke ingrediënten voor.
Meng de kwark met een kleine hoeveelheid yoghurt, voeg de gemalen dille, zout en peper toe. Je kunt vezels toevoegen (zonder dat de rollen uit elkaar kunnen vallen).
Verwijder de schil met de komkommer en snijd deze in dunne reepjes. Snijd gewoon de zalm.
Snij de noriblad doormidden.
Wij spreiden de bladen op een bamboeservet voor broodjes. Gelijkmatig de wrongelmassa verdelen (randen smeren niet).
Verspreid de komkommer en zalm. Nori’s rand is bevochtigd met water.
Draai de rollen en bevestig de “natte” randen met uw handen.
Snijd met een scherp mes in porties. Eet smakelijk!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (No ratings yet)
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

8 + 1 =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: