Dietetyczna sałatka z kałamarnicy | sarahfergusonfoundation.org

Dietetyczna sałatka z kałamarnicy

Dietetyczna sałatka z kałamarnicy


Na świątecznym stole lub lekkiej kolacji idealny jest ten prosty przepis na dietetyczną sałatkę z kalmarów. Delikatne owoce morza z warzywami i pikantnym dressingiem to pyszne danie.

Opis przygotowania:

Możesz mówić o korzyściach płynących z owoców morza w nieskończoność. To danie jest idealne dla tych, którzy obserwują swoją wagę i liczą kalorie. Pomimo łatwości, dietetyczna sałatka z kalmara w domu jest bardzo pożywna, a co najważniejsze – niesamowicie przepyszna.



Cel:
Na lunch / Na obiad / Na świątecznym stole
Główny składnik:
Ryby i owoce morza / Owoce morza / Kałamarnicy
Danie:
Sałatki
Dieta:
Dietetyczne jedzenie / Przepisy na utratę wagi

Składniki:

  • Papryka słodka – 1 sztuka
  • Kalmary – 300 gramów
  • Sol – 1 szczypta
  • Pepper – 1 Pinch
  • Żarówka – 1 sztuka
  • Ocet balsamiczny – 1 łyżeczka
  • Cytryna – 0,5 sztuki
  • Oliwa z oliwek – 1 st. łyżka
  • Pietruszka – 1 szczypta

Porcje: 2-3

Jak gotować “Dietetyczną sałatkę z kalmara”

1. Najpierw musisz przygotować paprykę. Jeśli pozwala na to czas, lepiej zrobić to 2 godziny przed głównym procesem. Pieprz należy umyć i wysuszyć prawidłowo. Następnie usmażyć na ogniu, aby skóra stała się dosłownie czarna. Po zawinięciu w folię spożywczą i pozostawieniu w spokoju.
2. Kolejnym etapem przygotowania jest cebula. Musi być wyczyszczony, pocięty na cienkie półkola (jeśli żarówka jest mała, można dzwoneczki) i wlać ocet balsamiczny. Oczywiście, jeśli nie jest pod ręką, a następnie w przepisie na gotowanie dietetycznej sałatki z kalmarów, można użyć dowolnego innego octu.
3. Kalmary można gotować (tylko trochę, aby nie stały się sztywne) lub smażyć na grillu, na przykład. Następnie pokroić w cienkie paski.
4. Ściśnij połowę soku z cytryny lub limonki.
5. Zdejmij pieprz z folii i ostrożnie zdejmij skórę. Łatwo się odklei. Następnie wyczyść go z nasion i pokrój w paski. Wrzuć pieprz i kalmary do salaterki. Dodaj szczyptę soli i pieprzu. Wlać trochę oliwy z oliwek.
6. Włóż marynowaną cebulę do miski sałatkowej i dodaj sok z cytryny. Jest to dość standardowy dressing, ale w razie potrzeby dietetyczna sałatka z kałamarnicy w domu może być zmieniana na przykład za pomocą przypraw lub sosu.
7. Delikatnie wymieszaj całą zawartość miski.
8. Świeżą natką pietruszki, odcedź i, zgraj ręce, ułóż na wierzchu. Prosty przepis na dietetyczną sałatkę z squid jest kompletny. Lepiej wysłać salaterkę do lodówki na co najmniej 25-30 minut, a następnie podać ją na stół.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (No ratings yet)
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

− 1 = 5

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: